Co-enzym Q10: Wat is het en wat doet het voor jouw gezondheid?

Co-enzym Q10, ook wel bekend als Q10, is een stof die van nature in elke cel van ons lichaam voorkomt. Het speelt een belangrijke rol in de energieproductie en fungeert als een krachtige antioxidant. Hoewel ons lichaam in staat is om deze stof zelf aan te maken, neemt de productie ervan af naarmate we ouder worden.

Wat doet Co-enzym Q10?

Co-enzym Q10 speelt verschillende belangrijke rollen binnen ons lichaam. Het is essentieel voor het goed functioneren van ons energiemetabolisme en wordt daarom vaak toegevoegd aan zowel crèmes als supplementen.

Gezondheidsclaims volgens Europese wetgeving

Co-enzym Q10 ondersteunt het normale energieleverende metabolisme, wat bijdraagt aan de normale energieproductie in het lichaam. Daarnaast is Co-enzym Q10 een antioxidant die kan bijdragen aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress, veroorzaakt door vrije radicalen.

Deze informatie is in overeenstemming met de Verordening (EU) nr. 432/2012 over goedgekeurde gezondheidsclaims.

Voedingsbronnen

Q10 komt voor in verschillende voedingsmiddelen. Enkele voorbeelden zijn:

• Vette vis (zalm, tonijn)
• Pinda’s
• Gevogelte (kip, kalkoen)
• Spinazie
• Volkoren graanproducten (bruin brood, volkoren pasta)

Het is echter belangrijk op te merken dat de hoeveelheid Q10 die je via voeding binnenkrijgt mogelijk niet voldoende is om de productie ervan in je lichaam op peil te houden, vooral naarmate we ouder worden.

De informatie op onze blog is louter informatief. Onze tips of adviezen die we in de blogartikels meegeven, vervangen in géén geval het advies van een arts of apotheker. Raadpleeg bij klachten of ziekte steeds uw behandelende gezondheidstherapeut/ arts of apotheker.