Herfst- en winterkwaaltjes aanpakken

De dagen worden korter, de temperatuur kouder, en het zonlicht is schaarser: de winter komt eraan. Van oktober tot december kunnen verschillende herfst- en winterkwaaltjes zich aandienen. Gelukkig kun je enkele voorzorgsmaatregelen nemen om deze vervelende kwaaltjes te voorkomen.

Enkele natuurlijke remedies bij een verkoudheid

Wanneer de temperaturen dalen, kunnen een tasje kippensoep of hete gemberthee je helpen om je wat beter te voelen. Warme dranken kunnen slijm helpen losmaken, waardoor het gemakkelijker wordt om te hoesten. Stoom werkt op dezelfde manier: een warme douche of bad kan je verstopte neus en hoofd verlichten.

Als je verkouden bent, maakt je lichaam meer slijm aan, wat vocht uit je lichaam verbruikt. Het drinken van extra vloeistoffen kan helpen om het slijm te verdunnen, zodat je het gemakkelijker kunt ophoesten. Beperk cafeïne en alcohol, omdat deze je lichaam verder kunnen uitdrogen. Er bestaan ook supplementen die het slijm kunnen verdund maken, zodat het gemakkelijker loskomt. Informeer bij je gezondheidsconsulent over mogelijke oplossingen.

Propolis: een traditioneel middel voor de koude maanden

Propolis wordt al eeuwenlang in de volksgeneeskunde gebruikt. Het is een natuurlijke, harsachtige substantie die door bijen wordt verzameld van bomen en planten en gebruikt wordt om hun bijenkorf te beschermen tegen ziekteverwekkers. Propolis wordt traditioneel gebruikt ter ondersteuning van het immuunsysteem. Het voorgestelde gebruik en werking van propolis is gebaseerd op traditionele toepassingen en is nog niet beoordeeld door de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA).*

Droge lippen, handen en voeten verzorgen

Droge lippen komen vaak voor in de herfst en winter. De meeste lippenbalsems beschermen tegen de kou, maar bieden vaak geen echte verzorging. Egyptian Magic crème bevat natuurlijke ingrediënten zoals olijfolie, bijenwas, en honing, die kunnen helpen bij het herstellen van gesprongen lippen op een natuurlijke manier.

Ook je huid kan droog aanvoelen door het koude weer. Onze bodymelk, met o.a. kalmerende calendula olie, is ideaal voor het verzorgen van een droge huid. Sommige mensen hebben last van koude voeten in de winter, wat vaak te maken heeft met verminderde bloedcirculatie. Het verzorgen en masseren van je voeten kan helpen voor een warmer gevoel. Er bestaan ook crèmes die bijdragen tot dat verwarmende effect.

Neem multivitaminen

In de herfst en winter kan je lichaam wat extra steun gebruiken om tekorten in je voeding aan te vullen. Een multivitamine kan een praktische oplossing zijn voor het aanvullen van voedingsstoffen die moeilijk via je dieet binnen te krijgen zijn.

Verhoog je vitamine D

Tijdens de wintermaanden krijgen we minder zonlicht, wat kan leiden tot een vitamine D-tekort. Dit tekort kan deels worden aangevuld door een vitamine D-supplement. Dit kan je helpen om gezond te blijven en goed te functioneren in de koudere maanden.

Traditionele kennis en bescherming tegen de kou

Volgens de principes van traditionele geneeskunde, zoals de Chinese geneeskunde, worden hoofd en nek gezien als gevoelige delen van het lichaam. Een korte blootstelling aan koude wind kan je weerstand verlagen, wat kan leiden tot verkoudheid of griep. Bescherm je hoofd en nek goed met een sjaal of muts tijdens de wintermaanden.

Met deze eenvoudige tips kun je herfst- en winterkwaaltjes zoveel mogelijk vermijden. Heb jij nog andere tips? Deel ze gerust in de reacties hieronder

De informatie op onze blog is louter informatief. Onze tips of adviezen die we in de blogartikels meegeven, vervangen in géén geval het advies van een arts of apotheker. Raadpleeg bij klachten of ziekte steeds uw behandelende gezondheidstherapeut/ arts of apotheker.