Natuurlijke remedies voor het verlichten van verkoudheidsklachten

Heb je een verkoudheid opgelopen? Niet fijn, maar wees gerust, er zijn verschillende dingen die je kunt doen om de symptomen te verlichten. Wij delen enkele praktische tips en informatie over natuurlijke benaderingen om je te helpen je beter te voelen.

Natuurlijke remedies bij een verkoudheid: warm, heter, heetst

Wanneer de koude temperaturen aanhouden, kunnen een kopje kippensoep en warme gemberthee je helpen om je wat beter te voelen. Waarom? Warmtebronnen kunnen bijdragen aan het verlichten van verkoudheidsklachten. De warmte van soep of thee kan het slijm verzachten, waardoor het gemakkelijker wordt om het op te hoesten. Stoom werkt op een vergelijkbare manier; een warme douche of bad kan verlichting geven bij een verstopte neus en zorgen voor meer comfort.

Natuurlijke remedies bij een verkoudheid: blijf gehydrateerd

Bij een verkoudheid produceert je lichaam vaak meer slijm. Dit verbruikt vocht, dus het is belangrijk om voldoende te drinken. Extra vloeistoffen kunnen helpen het slijm dunner te maken, waardoor het makkelijker op te hoesten is. Vermijd cafeïne en alcohol, omdat deze stoffen uitdrogend kunnen werken.

Kalmeer je huid

Bij een verkoudheid gebruik je vaak een zakdoek, wat kan leiden tot een droge of geïrriteerde huid rond je neus. Je kunt de geïrriteerde huid verzachten door een beetje vaseline of een milde crème, zoals Egyptian Magic crème, aan te brengen op de beschadigde plekken.

Voorkom verspreiding van ziektekiemen

Het is aanbevolen om thuis te blijven wanneer je verkouden bent, zodat je de kans op het overdragen van ziektekiemen aan anderen minimaliseert. Als je naar buiten moet, beperk dan het aantal mensen met wie je in contact komt. Bedek je mond met de binnenkant van je elleboog wanneer je hoest of niest, zodat je geen ziektekiemen op je handen krijgt.

Natuurlijke remedies bij een verkoudheid: overweeg supplementen

Sommige supplementen, zoals zink en vitamine C, worden vaak gebruikt om het immuunsysteem te ondersteunen. Echter, deze middelen kunnen mogelijk de duur van de verkoudheid verkorten, maar ze genezen de verkoudheid niet. Raadpleeg altijd een gezondheidsprofessional voordat je met een nieuw supplement of medicijn begint, vooral als je specifieke gezondheidsklachten hebt.

Let op! De meeste verkoudheden verdwijnen binnen ongeveer een week. Zorg goed voor jezelf en geef je lichaam de tijd om te herstellen.

De informatie op onze blog is louter informatief. Onze tips of adviezen die we in de blogartikels meegeven, vervangen in géén geval het advies van een arts of apotheker. Raadpleeg bij klachten of ziekte steeds uw behandelende gezondheidstherapeut/ arts of apotheker.