De meest bekende B-vitamines zijn B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B6, B9 (foliumzuur) en B12. B-vitamines komen van nature voor in verschillende voedingsmiddelen, zoals volkoren granen, vlees, vis, eieren, groene bladgroenten, peulvruchten en zuivelproducten. Toch kan het soms lastig zijn om voldoende van deze vitamines alleen uit je voeding te halen. B-vitamines zijn in veel gevallen verkrijgbaar in supplementen die gemakkelijk te nemen zijn. Dit kan een handige aanvulling zijn voor mensen die bepaalde voedingsmiddelen vermijden of een verhoogde behoefte hebben door bijvoorbeeld een drukke levensstijl. Een B-vitaminesupplement kan een praktische manier zijn om ervoor te zorgen dat je genoeg van deze belangrijke vitamines binnenkrijgt, vooral wanneer je dieet niet altijd even gevarieerd is.