Tips om spataders te voorkomen

Wij delen enkele tips die je kunnen helpen bij het voorkomen van spataderen, evenals eenvoudige thuisbehandelingen en alternatieve remedies. Spataderen zijn een veelvoorkomend ongemak voor velen en kunnen er onaangenaam uitzien. Raadpleeg altijd een gezondheidsprofessional voor persoonlijk advies.

Hoe herken je spataderen?

Spataderen zijn vergrote, verwrongen aderen die vaak blauwachtig of paars van kleur zijn. Ze bevinden zich meestal net onder het huidoppervlak en komen voornamelijk voor op de benen en voeten. Spataderen kunnen soms ontsteken en pijnlijk zijn bij aanraking, wat de bloedsomloop kan beïnvloeden. Dit kan leiden tot gezwollen enkels, jeuk of pijn in de benen. Spataderen zijn vrij gebruikelijk, en vrouwen hebben een grotere kans om ze te ontwikkelen dan mannen.

Oorzaken van spataderen

Er zijn verschillende factoren die het risico op het ontwikkelen van spataderen kunnen verhogen. De meest voorkomende oorzaken zijn:

• Zwangerschap: Veranderingen in hormonen en verhoogde druk op de aderen kunnen bijdragen aan het ontstaan van spataderen.
• Langdurig staan of zitten: Dit kan leiden tot een verhoogde druk op de benen en de bloedvaten.
• Chronische constipatie: Constipatie kan leiden tot druk op de buik, wat de bloedcirculatie in de benen beïnvloedt.
• Obesitas: Overgewicht kan extra druk op de aderen in de benen uitoefenen.

Genetica speelt ook een rol; als andere familieleden spataderen hebben, is de kans groter dat je het zelf ook ontwikkelt. Het idee dat het zitten met gekruiste benen spataderen veroorzaakt, is een misverstand. Dit kan echter wel bestaande spataderen verergeren.

Tips om spataderen te voorkomen

• Beweeg regelmatig: fysieke activiteit helpt de bloedcirculatie te bevorderen en de beenspieren sterk te houden. Beweging helpt ook om een gezond gewicht te behouden.
• Beheers je gewicht: overgewicht kan de druk op de benen en voeten verhogen. Het behouden van een gezond gewicht kan bijdragen aan het verlagen van de druk op de aderen.
• Draag geen strakke kleding: strakke kleding, vooral rond de lies of de benen, kan de bloedstroom belemmeren. Het dragen van losse kleding helpt om de bloedcirculatie te ondersteunen.
• Vermijd langdurig staan of zitten: probeer te bewegen of van positie te veranderen om de bloedsomloop te bevorderen. Als je lange tijd moet staan, probeer dan compressiekousen of ondersteunende beenkousen te dragen.
• Strek je benen regelmatig: het regelmatig strekken van je benen kan helpen om de bloedcirculatie te verbeteren en de druk op de aderen te verminderen.
• Stop met roken: roken kan de bloedvaten beschadigen en de bloedcirculatie belemmeren, wat mogelijk bijdraagt aan het ontstaan van spataderen.
• Slaap op je linkerzij tijdens de zwangerschap: dit kan de druk van de baarmoeder op de aderen in het bekkengebied verminderen, wat de bloedstroom kan verbeteren.

Dit zijn enkele algemene tips om spataders te voorkomen, maar er zijn nog meer manieren. Er zijn ook producten die je kunnen ondersteunen bij het bevorderen van een gezonde bloedsomloop en het behoud van gezonde aderen. Contacteer ons voor meer informatie hierover. Of deel gerust jouw tips om spataders te voorkomen met ons door op dit blogbericht te reageren.

*De informatie op onze blog is louter informatief. Onze tips of adviezen die we in de blogartikels meegeven, vervangen in géén geval het advies van een arts of apotheker. Raadpleeg bij klachten of ziekte steeds uw behandelende gezondheidstherapeut/ arts of apotheker.