De onbekende voordelen van wilde yam

Het is niet eenvoudig om het hormonaal evenwicht in ons lichaam te behouden. Voeding, parfums, chemische stoffen in kuisproducten, alcohol, stralingen, de menopauze… allemaal kunnen ze onze hormonen in disbalans brengen en vooral vrouwen merken daardoor allerlei ongemakken. Wilde yam is in België niet zo gekend als natuurlijke remedie, maar in Amerika en Nederland gebruiken ze het al jaren in crèmes en supplementen. Ik vertel er jou alles over 😉

Wat is wilde yam?

Wilde yam, of Dioscorea villosa, is een klimplant waarvan de gedroogde wortel al eeuwen in de traditionele geneeskunde wordt gebruikt, vooral door vrouwen, vanwege de mogelijke positieve effecten op het hormoonhuishouden.

Wilde yam is bekend om zijn gehalte aan fytosteroïden, zoals diosgenine en saponine, die de voorlopers waren van de eerste commercieel verkrijgbare orale anticonceptiva op basis van progesteron. Diosgenine kan de werking van oestrogenen in het lichaam nabootsen en dit verklaart het historische gebruik van wilde yam bij vrouwen met overgangsverschijnselen.

Wild yam staat biedt ondersteuning bij overgangsverschijnselen* zoals opvliegers, nachtzweten en stemmingswisselingen. 

* Gezondheidsclaim wilde yam is in afwachting van goedkeuring door de Europese commissie.

Tot slot is de wortel van nature rijk aan vitamine C, B-vitamines, koper, kalium, fosfor, ijzer, zink en magnesium.

Belangrijk weetje: wilde yam wordt soms verward met de zoete aardappel, maar het is niet hetzelfde! Wilde yam behoort tot de Dioscoreaceae-familie en is een knolgewas dat inheems is in Noord-Amerika en Azië. Het wordt vooral gebruikt in supplementen en traditionele geneeskunde. De zoete aardappel behoort tot de Convolvulaceae-familie en is een eetbare wortelknol die wereldwijd wordt verbouwd als voedsel.

Drie recente studies naar de effecten van wilde yam

Evaluating The Efficacy Of Wild Yam Hormonal Salve In Managing Menopausal Symptoms: A Cohort Study

In de studie Evaluating The Efficacy Of Wild Yam Hormonal Salve In Managing Menopausal Symptoms: A Cohort Study gepubliceerd in 2024 delen de onderzoekers hun bevinden. Ik heb hieronder een stukje vertaald die interessant is m.b.t. wilde yam als ingrediënt in een hormonale zalf en de positieve effecten ervan voor de vrouwelijke deelnemers van de studie. De studie onderzoekt de potentiële effectiviteit van Dr Skin BEAUTY™ Wild Yam Hormonal Salve bij het verminderen van verschillende postmenopauzale symptomen gedurende een behandeling van drie weken.

Gedurende de drie daaropvolgende evaluaties was er een aanhoudend patroon van escalerende gunstige resultaten waargenomen bij langdurig gebruik van de hormonale zalf.  De meeste personen ondervonden geen nadelige effecten, wat het veiligheidsprofiel van de zalf versterkt. Het optreden van nachtelijk zweten vertoonde een consistente verbetering en bereikte een verlichtingspercentage van 82,3% na een duur van drie weken. In het begin was vaginale droogheid een veelvoorkomend probleem voor 85,2% van de deelnemers. Na 21 dagen was er echter een significante verbetering: 73,5% van de deelnemers rapporteerde verlichting.

Het onderzoek liet consistent een goede trend zien in zowel slaapstoornissen als stemmingsstoornissen, waarbij bij de laatste follow-up een aanhoudende verbetering van 76,5% werd geregistreerd. De afname van het seksuele verlangen lokte diverse reacties uit, met een significante stijging van het aantal individuen (47,1%) dat positieve veranderingen vertoonde na een periode van 21 dagen. Er werd een aanzienlijke verlichting van symptomen zoals opvliegers en gewrichts-/spierongemakken waargenomen, wat het belang van voortdurende monitoring onderstreept. Het is veelbetekenend dat de kwestie van de gewichtstoename, waar 11,8% van de deelnemers in het begin zorgen over had, geen verandering vertoonde tot de laatste follow-up met de zalf.

Estrogen Activities and the Cellular Effects of Natural Progesterone from Wild Yam Extract in MCF-7 Human Breast Cancer Cells

In de studie Estrogen Activities and the Cellular Effects of Natural Progesterone from Wild Yam Extract in MCF-7 Human Breast Cancer Cells gepubliceerd in 2009 evalueerden de onderzoekers de oestrogene activiteit van wild yam-extract, dat steroïde saponinen bevat, waaronder diosgenine, en waarvan wordt beweerd dat het de endogene steroïdogenese beïnvloedt (Komesaroff et al., 2001).

Het oestrogene effect van wilde yam is verondersteld, maar er zijn geen duidelijke in vitro gegevens aangetoond. Ze hebben ontdekt dat wilde yam de ER-gemedieerde genomische route activeert en het ERα-eiwit en mRNA via het ER naar beneden reguleert. De in vitro gegevens ondersteunen de in vivo resultaten van anderen (Wu et al., 2005; Arad-hana et al., 1992; Higdon et al., 2001) die de oestrogene activiteit van wilde yam impliceerden.

Fyto-oestrogenen hebben potentiële anticarcinogene activiteiten. Vroege studies concentreerden zich vooral op hun potentiële vermogen om het risico op borstkanker te verminderen, maar studies hebben aangetoond dat hun werking niet puur oestrogeen is, en dat hun niet-hormonale activiteiten belangrijker zouden kunnen zijn bij de preventie van kanker (Barnes et al., 1995). Deze studie toont aan dat extracten van wilde yam ook potentiële anticarcinogene activiteit hebben door remming van de proliferatie van borstkankercellen. Onze verdere inspanningen zouden zich concentreren op de in vivo oestrogene activiteit van de extracten.

Estrogenic effect of yam ingestion in healthy postmenopausal women

Tot slot is er de studie Estrogenic effect of yam ingestion in healthy postmenopausal women gepubliceerd in 2005. Wilde yam gebruikte men om symptomen van de menopauze folkloristisch te behandelen. Deze studie was bedoeld om de effecten van de inname van yam op lipiden, antioxidantstatus en geslachtshormonen bij postmenopauzale vrouwen te onderzoeken.

Na inname van yam waren er significante stijgingen van de serumconcentraties van oestron (26%), geslachtshormoonbindend globuline (SHBG) (9,5%) en een bijna significante stijging van oestradiol (27%). Er werden geen significante veranderingen waargenomen in de serumconcentraties van dehydroepiandrosteronsulfaat, androsteendion, testosteron, folliculair stimulerend hormoon en luteïniserend hormoon. De vrije androgeenindex geschat op basis van de verhouding tussen serumconcentraties van totaal testosteron en SHBG daalde. De concentraties in de urine van de genotoxische metaboliet van oestrogeen, 16alpha-hydroxyestron, daalden aanzienlijk met 37%.   De plasmacholesterolconcentratie daalde aanzienlijk met 5,9%. De vertragingstijd van de oxidatie van lipoproteïnen met lage dichtheid verlengde aanzienlijk met 5,8% en de isoprostane-niveaus in de urine daalden aanzienlijk met 42%. Bij de controlepersonen die wilde yam kregen, waren alle drie de gemeten hormoonparameters na de interventie niet veranderd.

Conclusie: Hoewel het exacte mechanisme niet duidelijk is, verbetert het vervangen van 2/3^e van het hoofdvoedsel door yam gedurende 30 dagen de status van geslachtshormonen, lipiden en antioxidanten. Deze effecten zouden het risico op borstkanker en hart- en vaatziekten bij postmenopauzale vrouwen kunnen verminderen.

Waarom hebben wij een supplement met wilde yam?

Wilde yam wordt vaak gebruikt als natuurlijk ingrediënt bij zalven en supplementen voor vrouwen, vooral ter ondersteuning van de menopauze, hoewel de wetenschappelijke onderbouwing voor de gezondheidsclaim beperkt is.

Ontdek ons supplement Dioscorvil op basis van wilde yam, met maar liefst 500mg Dioscorea villosa extract per capsule, en ontdek zelf de positieve effecten ervan.

Dioscorvil (90caps)

€34,00

Winkel nu

Het is belangrijk om altijd een arts te raadplegen voordat je wilde yam gebruikt, vooral als je al medicijnen gebruikt of specifieke gezondheidsproblemen hebt.

De informatie op onze blog is louter informatief. Onze tips of adviezen die we in de blogartikels meegeven, vervangen in géén geval het advies van een arts of apotheker. Raadpleeg bij klachten of ziekte steeds uw behandelende gezondheidstherapeut/ arts of apotheker.